?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Главный инвентарь — кот (1,5 — 4 кг).

1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.

Спорт в домашних условиях: пособие для начинающих

2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.

Спорт в домашних условиях: пособие для начинающих

3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.

Спорт в домашних условиях: пособие для начинающих

4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение. 30 раз.

Спорт в домашних условиях: пособие для начинающих

5.6. Честно говоря, совершенно не поняла, какую чушь вытворяет модель. Но повторяйте за ним. Эффект будет только хороший, плюс массаж для котика :)

Спорт в домашних условиях: пособие для начинающих

Спорт в домашних условиях: пособие для начинающих

7. Кота на плечи, 40 приседов.

Спорт в домашних условиях: пособие для начинающих

8. У вас есть бицепсы — ЙЕААА! А теперь, Христа ради , оставьте бедного кота в покое!!

Спорт в домашних условиях: пособие для начинающих

* при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал.


Метки:

Подписаться на Telegram канал vsegda_tvoj
promo vsegda_tvoj march 6, 2010 20:35
Buy for 100 tokens
Здесь вы можете ознакомится с расценками на рекламную публикацию в блогах: vsegda-tvoj.livejournal.com vs-t.ru navote.ru Статистика журнала за 2015 и 2016 год Расценки на публикацию рекламного материала в блоге vsegda-tvoj.livejournal.com: 1. Пресс-релиз (готовый текст) - $100.…

Комментарии

( 93 комментария — Оставить комментарий )
Страница 1 из 3
<<[1] [2] [3] >>
mobilekid
15 июн, 2012 08:36 (UTC)
Бедный кошак. )
(без темы) - mobilekid - 20 июн, 2012 13:26 (UTC) - Развернуть
benazir
15 июн, 2012 08:39 (UTC)
Мой кот весит 6,5 кг. И кусается,е сли его беспокоить не по теме. Это было бы жестко:)
vsegda_tvoj
15 июн, 2012 08:46 (UTC)
6.5 тоже пойдет)))
И главное не ронять его на лицо)
sciuruss
15 июн, 2012 08:46 (UTC)
У моего уже на первом упражнении бы терпение лопнуло.)
vsegda_tvoj
15 июн, 2012 08:47 (UTC)
Это ты не пробовала просто)
papol
15 июн, 2012 08:50 (UTC)
А разведение в стороны двух котов на скамье? Гиперэкстензия с котом, проработка трицепса котом за головой? Это не полная программа котобилдинга...
vsegda_tvoj
15 июн, 2012 08:56 (UTC)
ага, сокращеннная
(без темы) - nadya_german - 15 июн, 2012 08:59 (UTC) - Развернуть
(без темы) - papol - 15 июн, 2012 09:04 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vsegda_tvoj - 15 июн, 2012 09:06 (UTC) - Развернуть
(без темы) - papol - 15 июн, 2012 09:13 (UTC) - Развернуть
(без темы) - nextems - 15 июн, 2012 10:05 (UTC) - Развернуть
(без темы) - papol - 15 июн, 2012 10:14 (UTC) - Развернуть
(без темы) - nextems - 15 июн, 2012 10:16 (UTC) - Развернуть
(без темы) - papol - 15 июн, 2012 10:17 (UTC) - Развернуть
milita7
15 июн, 2012 08:51 (UTC)
Вот придурок...
vsegda_tvoj
15 июн, 2012 08:56 (UTC)
просто ужасно.. ай-я-яй, как он посмел!
melena1001
15 июн, 2012 08:51 (UTC)
Улыбнуло, спасибо за позитив...)))
Картинка 51 из 66410
ulia_iz_tveri
15 июн, 2012 09:00 (UTC)
Класс!))
vsegda_tvoj
15 июн, 2012 09:00 (UTC)
Отлично, начинаем тренировки?)))
(без темы) - ulia_iz_tveri - 15 июн, 2012 09:05 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vsegda_tvoj - 15 июн, 2012 09:11 (UTC) - Развернуть
nadya_german
15 июн, 2012 09:00 (UTC)
С моим котом такое не прокатит...
(без темы) - nadya_german - 15 июн, 2012 11:26 (UTC) - Развернуть
(без темы) - papol - 15 июн, 2012 09:05 (UTC) - Развернуть
(без темы) - nadya_german - 15 июн, 2012 11:28 (UTC) - Развернуть
(без темы) - papol - 15 июн, 2012 11:33 (UTC) - Развернуть
(без темы) - nadya_german - 15 июн, 2012 20:45 (UTC) - Развернуть
(без темы) - papol - 15 июн, 2012 20:50 (UTC) - Развернуть
(без темы) - nadya_german - 15 июн, 2012 21:15 (UTC) - Развернуть
(без темы) - papol - 15 июн, 2012 21:30 (UTC) - Развернуть
elriness
15 июн, 2012 09:07 (UTC)
В конце надо было написать: "После окончания занятий, тщательно обработайте все раны и царапины спиртом или другим дезинфицирующим средством" :)
vsegda_tvoj
15 июн, 2012 09:09 (UTC)
Боюсь, тогда никто не станет заниматься спортом)
(без темы) - elriness - 15 июн, 2012 09:09 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vsegda_tvoj - 15 июн, 2012 09:10 (UTC) - Развернуть
(без темы) - papol - 15 июн, 2012 11:34 (UTC) - Развернуть
(Удалённый комментарий)
vsegda_tvoj
15 июн, 2012 09:55 (UTC)
ну да, аттракцион)
ronetma
15 июн, 2012 09:19 (UTC)
можно улучшить эффект... для этого подойдет собачка - лабрадорчик, или дог к примеру )))
vsegda_tvoj
15 июн, 2012 09:55 (UTC)
а возьмешь такой вес?)
(без темы) - ronetma - 15 июн, 2012 09:57 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vsegda_tvoj - 15 июн, 2012 11:22 (UTC) - Развернуть
alex_nik
15 июн, 2012 09:27 (UTC)
бедный кот с таким полоумным хозяином:(
tonusny
15 июн, 2012 09:51 (UTC)
Хозяев, как и родителей, не выбирают)
(без темы) - vsegda_tvoj - 15 июн, 2012 09:56 (UTC) - Развернуть
(без темы) - alex_nik - 15 июн, 2012 11:02 (UTC) - Развернуть
len_35
15 июн, 2012 09:31 (UTC)
гы ...))
frosyahadosya
15 июн, 2012 09:41 (UTC)
Бег трусцой.... от разъярённого кота :)
orion4
15 июн, 2012 09:47 (UTC)
Э нет,друг Мурзяка мне такого не простит))))
(без темы) - orion4 - 15 июн, 2012 10:41 (UTC) - Развернуть
(без темы) - vsegda_tvoj - 15 июн, 2012 11:23 (UTC) - Развернуть
Страница 1 из 3
<<[1] [2] [3] >>
( 93 комментария — Оставить комментарий )

Календарь

Декабрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Метки

Разработано LiveJournal.com