Только самое интересное (vsegda_tvoj) wrote,
Только самое интересное
vsegda_tvoj

Category:

7 полезных завтраков в 2015 году

“Как день начнёшь, таким он и будет!” Начните свой день с правильного питания, и ваш организм будет сконцентрирован на успехе и ничто его не отвлечёт!7 полезных завтраков в 2015 году

Фруктовый микс. Наберите разных свежих или замороженных фруктов. Смешайте в тарелке в пропорциях по-вашему предпочтению, добавьте овсяных хлопьев и залейте молоком. Витаминизированный завтрак с зарядом бодрости готов!

7 полезных завтраков в 2015 году
Вкусный белок с углеводами. Вам понадобятся рис, яйца, красная капуста, брокколи, зелёный перец и соевый белок. Сытный и полезный завтрак.

7 полезных завтраков в 2015 году
Бататовое мюсли. Бататы богаты бета-каротином, витаминами А и C. В одной большой картофелине содержится 4 грамма белка, 6 граммов пищевых волокон и всего 162 калории. Приготовьте в духовке бататы и сделайте из них пюре, смешайте его с геркулесом, орехами и фруктами, добавьте жидкого мёда, в завершении посыпьте немного корицей. (Кстати, бататы можно заменить тыквой).

7 полезных завтраков в 2015 году
Витаминный коктейль. Смешайте и взбейте с помощью блендера молоко, йогурт и банан. В полученный коктейль добавьте свои любимые фрукты. Лёгкий завтрак для стройного тела.

7 полезных завтраков в 2015 году
Ореховые печенья с йогуртом. Смешайте и растопите до жидкости: масло, мёд, неочищенный сахар, корицу, имбирь, гвоздику и соль. Снимите с плиты и добавьте ваниль. Полейте этой жидкостью массу из овса, зародышей пшеницы, семян льна, миндали и клюквы (жидкость должна покрыть всю массу). Поставьте в холодильник на 30 минут. Смажьте маслом маленькие формочки для запекания и разогрейте духовку до 325 градусов. Время выпекания 10-12 минут. Готовые «гнёзда» заполните йогуртом и фруктами по вкусу. Ингредиенты: 4 ст. л. масла, жидкий мед ¼ стакана, 2 ст. л. коричневого сахара, 1 ч. л. корицы, гвоздика, ¼ ч. л. соли, 1 ч. л. ванили, 2 стакана овса (не быстрого приготовления), ½ стакана зародышей пшеницы, ¼ стакана семян льна, ¼ стакана толчёного миндаля, ¼ стакана клюквы, фрукты, йогурт.

7 полезных завтраков в 2015 году
Полезная перловка. Замочите на ночь перловую кашу. Утром смешайте с йогуртом и фруктами (вареньем или мёдом). Пока вы будете собираться на работу, каша пропитается и настоится. Очень сытный и полезный завтрак.

7 полезных завтраков в 2015 году
Вкусная пшёнка. Отварите кашу на воде, можно добавить в конце немного молока. Дайте каше настояться. В тёплую кашу добавьте яблоко, орехи, мёд и немного корицы. Простой рецепт для начала удачного дня!

©


Subscribe

promo vsegda_tvoj март 6, 2010 20:35
Buy for 100 tokens
Здесь вы можете ознакомиться с расценками на рекламную публикацию в блогах: vsegda-tvoj.livejournal.com vs-t.ru navote.ru Статистика журнала за 2015, 2016, 2019 и 2020 год Статистика журнала за 2020 год: Расценки на публикацию рекламного материала в блоге…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments