Только самое интересное (vsegda_tvoj) wrote,
Только самое интересное
vsegda_tvoj

Как легко отказаться от сладкого

Идешь домой после тяжелого рабочего дня и как-то совсем не весело. В состоянии «выжатого лимона» заходишь в комнату и все раздражает. С мыслью «надо бы перекусить» отправляешься к холодильнику и что ты там видишь – еще не начатая шоколадка. Съедаешь маленький кусочек, через минуту еще один и пока приготовил себе поесть, замечаешь, как нет уже целой плитки лакомства. А потом и настроение поднимается.

Как легко отказаться от сладкого

Ну да, это все шоколад, ведь еще в ученые доказали, что в нем есть некий «гормон радости». Хорошо, если это не входит в привычку – заедать проблемы сладким. Такое увлечение десертами может не только существенно подпортить фигуру, но и негативно отразиться на здоровье в целом. Причем, совсем мало людей могут самостоятельно отказаться от чрезмерного употребление конфет, шоколадок, тортиков и т.д. Как же легко отказаться от сладкого? Существует несколько способов.

Как легко отказаться от сладкого

Хороший сон


Почему мы начинаем много кушать? Да потому что практически каждый день испытываем стресс. А как с ним бороться? Проще всего заесть его чем-то вкусненьким. А что вкусное? Ну конечно же всякие сладости. Так причем здесь сон? Дело в том, что, когда мы высыпаемся, организм самостоятельно справляется с эмоциональными переживаниями, мозг отдыхает, в результате ему требуется меньшее количество глюкозы. Значит, не наедаемся на ночь лакомств, а ложимся спать. И нервы крепкими будут, и фигура красивой.

Как легко отказаться от сладкого

Голод ли это?


И снова порассуждаем о стрессовых ситуациях. Они вызывают такие эмоции, которые сравнимы с чувством голода. Поэтому очень часто мы даже не можем понять, то ли это переживаем так сильно, то ли проголодались. И так как времени разбираться с этим нет, начинаем заедать проблемы. Теперь, как захочется заглянуть в холодильник за очередной порцией «успокоительного», нужно подумать – «А действительно ли хочется кушать?», «Что именно хотелось бы съесть?». В результате такого самоанализа уже через неделю-другую количество съеденных лакомств уменьшится в два раза.

Как легко отказаться от сладкого

Перекусы по дороге


Нет времени нормально покушать? «Да ладно, по дороге что-то куплю», – думаешь ты и бежишь на работу или учебу. И что мы в итоге покупаем: булочки с начинкой сладкой, шоколадные батончики, пирожные. А все потому, что они сытные, поэтому чувство голода надолго нас оставляет. Да вот только организму нашему пользы никакой. Значит делаем следующее: планируем свой рацион, встаем раньше, берем некоторую еду с собой. В результате и мы сыты, и наш организм «довольный». В дальнейшем такой зависимости от сладкого уже не будет.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Subscribe
promo vsegda_tvoj march 6, 2010 20:35
Buy for 100 tokens
Здесь вы можете ознакомиться с расценками на рекламную публикацию в блогах: vsegda-tvoj.livejournal.com vs-t.ru navote.ru Статистика журнала за 2015 и 2016 год Расценки на публикацию рекламного материала в блоге vsegda-tvoj.livejournal.com: 1. Пресс-релиз (готовый текст) - $20.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments