?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Основные правила летнего питания

Особенности летнего питания для похудения.

1. Каждый день выпивай не менее 2.5 л воды.

2. Пред приемом пищи, за полчаса, выпивай стакан воды.

3. Съедай не менее 0.5 кг овощей и 0.5 кг фруктов в день.

4. Не ужинай позже 19.00.

5. Не употребляй алкоголь в период диеты, и ограничь его употребление после окончания ее.

6. Придерживайся суточной калорийности в 1200 ккал.

7. В качестве белковой пищи употребляй бобовые, нежирную рыбу, различные морепродукты и мясо птицы.

8. Зеленые овощные салаты должны стать основой твоего рациона.

9. Больше двигайся и занимайся активными видами отдыха на природе (плавание, спортивные игры, походы).

10. Старайся не есть слишком соленую и копченую пищу.

11. В сезон ягод и фруктов откажись или уменьши до минимума употребление сладких, мучных и кондитерских изделий.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Подписаться на Telegram канал vsegda_tvoj
promo vsegda_tvoj march 6, 2010 20:35
Buy for 1 000 tokens
Здесь вы можете ознакомится с расценками на рекламную публикацию в блогах: vsegda-tvoj.livejournal.com vs-t.ru navote.ru Статистика журнала за 2015 и 2016 год Расценки на публикацию рекламного материала в блоге vsegda-tvoj.livejournal.com: 1. Пресс-релиз (готовый текст) - $120.…

Календарь

Июль 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Метки

Разработано LiveJournal.com