Только самое интересное (vsegda_tvoj) wrote,
Только самое интересное
vsegda_tvoj

Categories:

Пятерка продуктов, которых стоит избегать

Если есть эти продукты регулярно в течение года, то риск развития смертельных заболеваний вырастет на 20−30% Пятерка продуктов, которых стоит избегать

Действительно, углеводы — важная часть полноценного рациона здорового человека. Без них невозможны многие процессы в организме. Однако есть и обратная сторона — некоторые увлекаются ими до такой степени, что в буквальном смысле рискуют своей жизнью. Согласно результатам научных исследований, у тех, кто регулярно съедает порции углеводы сверх нормы, повышается риск развития смертельных заболеваний. Врачи назвали самые опасные продукты.

Фруктовые соки


Всего два стакана сока в день на регулярной основе повысят риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Многие удивляются и спрашивают: «Почему? Разве фрукты не полезны?» Конечно, фрукты полезны, но не в формате сока. В напитках, особенно пакетированных, содержится очень много сахара и почти отсутствует клетчатка. Один стакан сока очень повышает уровень сахара в крови. Такие фокусы могут нарушить работу эндокринной системы и повлиять на здоровье сердца. Ешьте фрукты только в целом виде.

Сладкие напитки


Напитки с большим количеством сахара должны стоять на первом месте по опасности. В них много углеводов и немало «пустых» калорий. Плюс ко всему газировка так же, как и сок, резко повышает уровень сахара в организме. Если вы увлекаетесь сладкими напитками, вас ждет много сценариев развития событий. Причем каждый из их хуже другого — от ожирения и болезней сердца до гипертонии и диабета второго типа.

Белый рис, макароны и выпечка


Чем плохи «обработанные» углеводы? Всё просто: такие продукты не содержат достаточного количества клетчатки. Зачем она нужна? Чтобы поддерживать здоровый уровень глюкозы и оберегать организм от резких скачков сахара. Делайте ставку на полезные продукты, которые богаты клетчаткой. Ее оптимальное количество — не меньше 3 грамм на одну стандартную порцию.

Сухие завтраки и хлопья


Вы до сих пор думаете, что хлопья с молоком — идеальное блюдо для завтрака? Тогда мы вас огорчим. В обработанных злаках практически нет клетчатки, а некоторые сухие завтраки еще и содержат огромное количество сахара. Каша быстрого приготовления и хлопья не принесут вам никакой пользы. Лучше откажитесь от них вовсе и варите необработанную крупу на завтрак. Либо заливайте ее кипятком на ночь, чтобы не тратить время утром.

Злаковые батончики


Увы, «полезные» батончики из злаков вредят нашему организму даже больше, чем сухие завтраки. Практически любой такой перекус содержит сахар, шоколад, фруктозу и другие добавки, которые негативно влияют и на здоровье, и на фигуру.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:







И не забудьте:
Подписаться на мой Instagram
Subscribe
promo vsegda_tvoj march 6, 2010 20:35
Buy for 100 tokens
Здесь вы можете ознакомиться с расценками на рекламную публикацию в блогах: vsegda-tvoj.livejournal.com vs-t.ru navote.ru Статистика журнала за 2015 и 2016 год Расценки на публикацию рекламного материала в блоге vsegda-tvoj.livejournal.com: 1. Пресс-релиз (готовый текст) - $20.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments