Только самое интересное (vsegda_tvoj) wrote,
Только самое интересное
vsegda_tvoj

Category:

Польза кофе для организма

Что вы предпочитаете — чай или кофе? Польза кофе для организма

Любите начинать день с чашечки кофе? Отличная привычка, которая не только бодрит и настраивает на активное утро, но и поддерживает ваше здоровье. Предпочитаете чай? Тоже неплохо, но посмотрите, сколько всего хорошего может произойти с вашим здоровьем, если вы будете выпивать пару чашечек кофе в день!

Снизится риск заболеть раком


Вы, разумеется, много слышали о полезных антиоксидантах, уменьшающие вред, который наносят организму свободные радикалы. Антиоксиданты не только защищают наши клетки от преждевременного старения, но и помогают им бороться с повреждениями и в том числе защищают от рака. А знаете, из какого продукта мы получаем больше всего антиоксидантов? Сюрприз! Из кофе. И это не шутка: во‑первых, в самом напитке (естественно, мы говорим только о натуральном кофе, никакого растворимого порошка!) содержание антиоксидантов действительно высоко, а, во-вторых, кофе мы пьём чаще, чем едим, к примеру, ягоды. Как бы там ни было, несколько чашечек кофе в день существенно снижают риск развития диабета, болезни Паркинсона, деменции, цирроза печени и некоторых видов рака. Так что пейте кофе на здоровье!

Ваше настроение улучшится


Недостаток кофеина плохо влияет на мозг и может привести не только к ослаблению концентрации и ухудшению памяти, но и к ухудшению настроения. Исследование, проведённое в 2013 году Гарвардской школой общественного здравоохранения, подтвердило, что регулярное употребление кофе способно снизить риск развития депрессии (и облегчить симптомы, если она всё же наступила), а также на 45% уменьшить риск суицида. Кофеин не только стимулирует мозг, но и повышает настроение и в буквальном смысле слова спасает жизни.

Вы станете лучше работать


Исследование, результаты которого были опубликованы несколько лет назад в издании Nature Neuroscience, подтвердило: в течение 24 часов после введения кофеина у пациентов повышалась способность к удержанию в памяти новой информации и возрастала концентрация внимания. Чашка кофе существенно улучшает работоспособность — этот эффект обусловлен подавлением аденозина, который вызывает сонливость. Под воздействием кофеина сужаются сосуды головного мозга, а кровообращение ускоряется — и вот вы уже бодры и готовы вершить великие дела.

Ваше здоровье станет крепче


Помимо кофеина натуральный кофе богат множеством других полезных соединений. Например, молекулы кафестола, содержащиеся в ароматном напитке, могут снизить риск развития диабета второго типа. Дело в том, что кафестол ускоряет выработку инсулина в поджелудочной железе и увеличивает поглощение глюкозы в мышечной ткани — именно этот принцип используется при разработке лекарств для диабетиков. Кроме того, учёные доказали, что употребление кофеина служит профилактикой болезни Альцгеймера, выполняя своего рода очищающую функцию в сосудах головного мозга. Не лишайте себя полезного удовольствия в виде чашечки кофе!

Вы станете более выносливой


Кофеин повышает не только наши умственные способности, но и повышает физическую выносливость. Ученые даже разработали формулу идеальной дозы кофеина: для человека весом примерно 60 кг достаточно 2,5 чашечки обычного кофе средней крепости. Если вам предстоят серьёзные физические нагрузки или вы просто хотите добиться больших результатов в спортзале, не забывайте про кофе.

Ваша фигура станет лучше


Даже если вы больше ничего не будете делать для похудения, нескольких чашечек кофе в день достаточно для того, чтобы сбросить килограмм-другой лишнего веса. Во‑первых, кофе запускает наш метаболизм, заставляя организм активнее перерабатывать жир в энергию, именно потому стоит завершать ваш плотный завтрак чашечкой кофе. А, во-вторых, кофе сам по себе является природным жиросжигателем — и помогает вам сжигать лишний жир, даже если вы просто сидите за компьютером и читаете эту статью.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:







И не забудьте:
Подписаться на мой Instagram
Subscribe
promo vsegda_tvoj march 6, 2010 20:35
Buy for 100 tokens
Здесь вы можете ознакомиться с расценками на рекламную публикацию в блогах: vsegda-tvoj.livejournal.com vs-t.ru navote.ru Статистика журнала за 2015 и 2016 год Расценки на публикацию рекламного материала в блоге vsegda-tvoj.livejournal.com: 1. Пресс-релиз (готовый текст) - $20.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments