Только самое интересное (vsegda_tvoj) wrote,
Только самое интересное
vsegda_tvoj

Ежедневные привычки, которые вредят нашему организму больше, чем курение

Наше здоровье в наших руках — эту простую истину стоит запомнить. И каждый раз вспоминать, когда вы делаете это.

Ежедневные привычки, которые вредят нашему организму больше, чем курение

Сидячий образ жизни


Сидеть круглыми сутками — это почти что худшее, что вы можете сделать для своего организма. Ученые из Канады выяснили, что сидячий образ жизни повышает риск развития рака кишечника, молочной железы и легких. Так что старайтесь двигаться больше! Даже на удаленной работе или в офисе делайте активные перерывы. Йога или легкая зарядка — оптимальный вариант. И, конечно, занимайтесь 2-3 раза в неделю спортом. Любым.

Слишком много мяса и сыра


Исследователи предупреждают, животный белок содержит особый гормон, который может вызвать рак. Полностью отказываться от стейков и сырной тарелки не стоит, но сократить белковые блюда до разумного количества просто необходимо. Заменяйте животный белок растительным. Добавляйте в рацион орехи и бобовые культуры.

Использование газовой плиты при готовке


Оказывается, что те, кто готовит блюда на газовой плите, ежедневно получают дополнительную дозу двуокиси азота, окиси углерода и формальдегида. Те же вещества, которые каждый день потребляют курильщики вместе с сигаретой. Как решить проблему? Просто купите качественную вытяжку.

Любовь к искусственному загару


К сожалению, загар до сих пор популярен. Даже высокая вероятность злокачественных опухолей не останавливает любителей загорелой кожи. Если вы думаете о своем здоровье, защитите свою кожу от вредных лучей солнца и откажитесь от походов в солярий. И да, крем с SPF должен стать вашим лучшим другом.

Недостаток сна


Если вы отказались от курения, ведете активный образ жизни и правильно питаетесь, но спите по несколько часов день, вы все равно загоняете себя в группу риска наравне с курильщиком. Нерегулярный и плохой сон повышает ваши шансы заболеть раком. Чтобы оставаться здоровым, необходимо спать минимум по восемь часов.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:







И не забудьте:
Подписаться на мой Instagram
Subscribe
promo vsegda_tvoj march 6, 2010 20:35
Buy for 100 tokens
Здесь вы можете ознакомиться с расценками на рекламную публикацию в блогах: vsegda-tvoj.livejournal.com vs-t.ru navote.ru Статистика журнала за 2015 и 2016 год Расценки на публикацию рекламного материала в блоге vsegda-tvoj.livejournal.com: 1. Пресс-релиз (готовый текст) - $20.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments