Только самое интересное (vsegda_tvoj) wrote,
Только самое интересное
vsegda_tvoj

Чем помочь уставшим глазам

Многочасовое сидение за компьютером, недосыпание, ношение контактных линз - и вот вы уже не бодрый, с озорными лучистыми глазами красавец, а измотанный, с потухшим взглядом из-под покрасневших век «жертва технического прогресса». Но раз есть проблема, найдется и решение!

Первое, что вам нужно сделать, - хорошенько выспаться. Всего неделя казни в нормальном режиме (сон не менее 8-9 часов в сутки, подъем и отход ко сну в одно и то же время) - и все приходит в норму: проходит краснота, исчезают отечность и круги под глазами.

Следующий пункт программы оздоровления уставших глаз - оптимизация процесса «общения» с компьютером. Не сидите у монитора безотрывно, каждые 30-40 минут делайте короткий перерыв -походите, сделайте небольшую разминку.

Возьмите себе за правило: 2-3 раза в день выполнять гимнастику для глаз. Она расслабит глазные мышцы, снимет утомление, а главное, поможет уберечь зрение. Делать упражнения можно не вставая из-за стола.

Комплекс упражнений
• Голова неподвижна, смотрите прямо перед собой. Не меняя положения головы, медленно переведите взгляд на потолок, задержите на 2-3 секунды. Потом так же медленно переведите взгляд на пол, задержите на 2-3 секунды. Теперь посмотрите влево, а затем вправо, тоже задерживая взгляд. После выполнения упражнения поморгайте, чтобы снять напряжение.

• Голова неподвижна. Медленно опишите взглядом круг сначала по часовой стрелке, затем против. Поморгайте.

• Представьте себе большую горизонтальную восьмерку и, не двигая головой, медленно «пройдитесь» по ней взглядом сначала в одну, затем в другую сторону. Поморгайте.

• Посмотрите в окно, на 3-5 секунд сфокусировав взгляд на удаленном предмете. Затем переведите взгляд на кончик собственного носа.

• Несколько раз сильно зажмурьтесь, после чего просто посидите, расслабившись, 20-30 секунде закрытыми глазами.

• Помассируйте мочки ушей: на них располагаются активные точки, связанные с органами зрения.
Каждое упражнение выполняйте несколько раз.

Полезные советы
При воспалении и усталости глаз можно воспользоваться народными методами.
• Положите на область под глазами кусочки льда или салфетки, увлажненные холодной водой.
• Аккуратно смажьте веки соком свежего огурца.
• Ватные диски опустите в настой ромашки или крепкого чая, слегка отожмите, приложите к глазам.
• Попеременно прикладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч. л. на 1/2 стакана кипятка).

Subscribe
promo vsegda_tvoj march 6, 2010 20:35
Buy for 100 tokens
Здесь вы можете ознакомиться с расценками на рекламную публикацию в блогах: vsegda-tvoj.livejournal.com vs-t.ru navote.ru Статистика журнала за 2015 и 2016 год Расценки на публикацию рекламного материала в блоге vsegda-tvoj.livejournal.com: 1. Пресс-релиз (готовый текст) - $20.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 31 comments