Только самое интересное (vsegda_tvoj) wrote,
Только самое интересное
vsegda_tvoj

Categories:

Меню зависит от характера

Вы замечали: одна еда словно наполняет нас энергией, другая — отнимает силы, третья помогает заснуть, от четвертой просто плохо?

Причем для каждого из нас в той или иной роли выступают свои продукты, действующие именно так на конкретного человека. Ничего удивительного в этом нет, Еще в древнейших писаниях Востока отмечалось, что наше питание зависит от многих факторов, в том числе от темперамента. И что меланхолику хорошо, сангвинику не подходит, и наоборот.

В чистом виде темпераментов практически не бывает, чаще в нас сочетаются несколько типов. Но чтобы оставаться в хорошей форме, вполне можно разработать для себя правила питания по преобладающему виду.

ФЛЕГМАТИКИ
Люди этого типа темперамента, как правило, обладают большим весом, развитой мускулатурой, высоким ростом и имеют мощный запас биоэнергии. Для поддержания нормального состояния здоровья им необходимо плотное питание, где мясо составляет значительную (до 40%) долю в рационе. Однако после обильного приема мясной пищи излишки энергии необходимо вывести из организма (например, позаниматься спортом), иначе это прямой путь к ожирению, гипертонии, сердечным заболеваниям, проблемам с опорно-двигательной системой.

Стоит свести к минимуму копчености, сало, жареные блюда. Не стоит также увлекаться солью, сахаром, пряностями (особенно черным перцем), горчицей, хреном. Приемлемый режим питания — 3 раза в сутки, стараться обедать с 12.00 до 15.00, смещая время на 15 минут в ту или другую сторону каждый день. Подвижка во времени при приеме пищи позволит тренировать желудок и систему соковыделения, чтобы желудочный сок не вырабатывался в одно и то же время, обжигая стенки желудка и кишечника. Так вы сможете предохранить себя от гастрита, язвы и более серьезных заболеваний.

Выбирая рыбу, лучше не увлекаться карпом, предпочитая морскую. Карп, да еще приготовленный со сметаной или майонезом, — пища слишком жирная, а флегматикам с жирами стоит быть на «вы». Меню флегматиков удачно смогут дополнить каши (особенно гречневая и овсяная), молочные продукты (кроме сливочного масла — его лучше по минимуму) и хлебопродукты (лучше из пшеницы).

Домашний квас и сок (желательно свежевыжатый) — лучшие напитки для женщин этого типа темперамента. Если же ваш муж флегматик, стоит посоветовать ему (мягко, конечно) не увлекаться пивом, чтобы избежать появления пивного животика (напомним, флегматики склонны к лишнему весу). 100 г водки (не чаще 1 раза в неделю) будут меньшим вредом для его здоровья.

МЕЛАНХОЛИКИ
У людей с таким темпераментом немало проблем с пищеварительным трактом, поэтому следует четко соблюдать время принятия пищи и особенно остерегаться всевозможных солений, квашений, острых приправ.

Учитывая трудности с накоплением биоэнергии, меланхоликам желательно отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения. Они должны составлять не менее 60% всего рациона, 28-30% — мясо-молочная пища. Однако женщинам-меланхоликам необходимо немного больше мясного, чем мужчинам, так как они активнее и тратят больше энергии. Заменить мясо в меню можно дарами моря — морской капустой, кальмарами, рыбой и др. Эти продукты обладают не меньшей калорийностью, но лучше усваиваются и требуют на переваривание значительно меньших затрат энергии.

Меланхоликам рекомендуется есть 4 раза в сутки, ежедневно смещая обед и ужин на 15-20 минут сначала в одну, а затем в другую сторону (как и флегматикам). Частое питание нужно им для пополнения энергетического потенциала. По мнению восточных знахарей, большинство овощей-фруктов стоит есть без какой-либо обработки. Причем лучше не в виде сложных многослойных салатов, а отдельно.

Перед сном желательно выпивать 1 ст. кипяченой воды с 2 ч.л. меда — это поможет решить многие «меланхолические» проблемы: сон будет крепким, сердце спокойным, голова ясной, желудок не будет беспокоить и т.д. Нельзя злоупотреблять кофе, он ослабляет силы и порождает болезни сердца. Лучше ч пить соки (предпочтительнее свежевыжатые), компоты, чай. Из алкоголя — красное вино, не более 200 мл в неделю, чтобы очистить организм от шлаков и взбодриться.

САНГВИНИКИ
У сангвиников прочная, уравновешенная нервная система, они динамичны и подвижны, способны без труда находить источники биоэнергии и не задумываться о нормах еды, диете и многом другом. Сангвиникам лучше всего есть тогда, когда хочется, хотя некоторые правила все же стоит соблюдать. Растительные продукты в рационе не должны превышать 60%, так как из-за своей динамичности сангвиники теряют много сил, которые нужно восстанавливать. Растительная пища необходима как дополнение к жирам и углеводам, без чего трудно работать и мыслить. Ужинать желательно не позднее 21.00, чтобы за час-два до отхода ко сну организм мог перераспределить накопленную за день энергию.

Кофе не столь опасен для их здоровья, но без фанатизма — желательно ограничиться одной чашкой в день. Зато молоко, кефир, сливки, соки, чай можно пить без ограничений. Из спиртного сангвиникам наиболее подходят белые вина. А вино типа «Рислинг» — главное допинговое средство, стимулирующее деловой настрой, коммерческие сделки, поиск творческих путей. Оно же играет не последнюю роль для раскрепощения в сексе.

ХОЛЕРИКИ
Людям этого типа темперамента рекомендуется плотное питание не реже 4-5 раз в сутки. Холерикам такая норма жизненно необходима, чтобы постоянно пополнять мощный энергетический потенциал. При этом налегать на мясо не стоит — 20% от суточного рациона вполне достаточно, иначе есть риск перегрузить организм тяжелой пищей, существенно ослабив его. Нужно уделять внимание цельнозерновым продуктам, овсяной и гречневой каше. Не забывать и про шоколад — он способен восполнить до 15-20% энергозапаса.

Самый поздний ужин — до 21.00, избегая мяса, молока и... петрушки, которая способна усиливать уже имеющиеся воспалительные процессы в желудке, печени, кишечнике. Поосторожнее и с кофе — излишнее перевозбуждение холерикам ни к чему. Лучше заменить его соками, чаем, водой с медом.

В праздники холерики могут позволить себе бокал шампанского. Но только бокал! Если переборщить, а после этого предстоит ночь любви, чудес не будет. 2-3 бокала игристого напитка способны превратить всегда активную женщину-холерика в вялую, безразличную, холодную. Так что, дорогие дамы, не увлекайтесь шипучими винами. В конце концов, лучше маленькая рюмочка водки. А еще лучше — стакан крепкого чая!



.
Tags: здоровье, советы
Subscribe
promo vsegda_tvoj march 6, 2010 20:35
Buy for 100 tokens
Здесь вы можете ознакомиться с расценками на рекламную публикацию в блогах: vsegda-tvoj.livejournal.com vs-t.ru navote.ru Статистика журнала за 2015 и 2016 год Расценки на публикацию рекламного материала в блоге vsegda-tvoj.livejournal.com: 1. Пресс-релиз (готовый текст) - $20.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 19 comments